Prepárate para la

aventura con estos consejos

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1

¡Protégete de la radiación solar!

Utiliza un bloqueador solar con FPS 50+ 20 minutos antes de exponerte al sol y repite la aplicación cada dos horas mientras realices deportes.

2

¡Prepara tu cuerpo para la acción!

Flexiona y estira tus músculos durante 10 minutos como mínimo. De esta manera las lesiones no te tomarán por sorpresa.

3

¡Mantente hidratado y con energía!

Lleva contigo una botella con agua y una barra energética. Siempre es bueno hacer una pausa para recuperar energías cuando realizas deportes.

4

¡Protégete contra accidentes!

Utiliza todo el equipo de protección del deporte que realices, cada uno de los dispositivos de seguridad te protegen de posibles contusiones.

5

¡Ten un plan de contingencia!

Si vas a hacer recorridos a pie, bicicleta o bote, primero estudia la ruta que vas a tomar y prepara un plan ante cualquier eventualidad que se presente.