Pelota de Yoga Pilates 65cm Celeste Live up

Beneficios del entrenamiento con Fitball

Antes de enumerar los múltiples beneficios que nos aportará el uso del Fitball en nuestros entrenamientos es importante comprender la importancia del equilibrio para la calidad de vida y el movimiento funcional. El equilibrio es poder controlar el cuerpo durante el movimiento dinámico y las posturas estáticas. Para poder moverse sin problemas, de manera segura, eficiente y con gran potencia. Algunos beneficios de ejercitarse con Fitball:

• Involucra a múltiples grupos musculares
• Pérdida de peso
• Fortalece el núcleo del cuerpo
• Fortalece los músculos abdominales y de la espalda.
• Mejora el equilibrio
• Mejora la coordinación
• Aumenta la fuerza del tronco
• Aumenta la resistencia a las lesiones.
• Agudiza la anticipación y la conciencia.
• Mejora los reflejos.

Usos adicionales de Fitball

Fitball en el trabajo

Recientemente nos encontramos en algunos trabajos la tendencia de cambiar la silla de la oficina por una Fitball y muchos nos preguntamos ¿es un Fitball mejor para mi espalda que una silla convencional?. Esto se basa en la teoría de que los músculos abdominales y de la espalda están constantemente comprometidos y activos para mantener una postura y un equilibrio adecuados en la pelota.

Algunos especialistas en fisioterapia aseguran que es ideal para rehabilitar,  evitar lesiones y para ayudar a fortalecer los músculos además de corregir la postura a la hora de sentarte. Lo presentan como uno de los mejores remedios para combatir el sedentarismo en la oficina.